HLS Home
>
Online Programme
und Web-Seminare
Für Sie entwickelte Online Module und Workshops um fit, konzentriert und gestärkt im Leben zu stehen.
Die HEALTH_LIFE_STYLE Online Programme wurden für die Mitarbeiter im Unternehmenssektor entwickelt. Sie sind ein einfacher und effizienter Weg, die körperliche und mentale Fitness sowie ein gesundes Umfeld am Arbeitsplatz zu fördern.
Mit den derzeitigen Coronavirus-Reglementierungen hat das HEALTH_LIFE_STYLE Team sein Angebot erweitert und stellt diese Plattform nun auch Privatpersonen zur Verfügung.
Unsere Programme
Body Awareness
and ergonomic reminders at the
workplace
42 days
exercises
Fit 4 Life – 6 Wochen Programm
(Video und Web-Seminar)
Speziell für diejenigen, die viele Stunden am Schreibtisch und vor Computer-Bildschirmen sitzen. Sie werden daran erinnert, ihre Haltung anzupassen und/oder leichte körperliche Bewegungen zu machen, die helfen, das System zu "re-booten" und den Kontakt mit ihrem Körper wieder aufzunehmen.
Das 1x1 der Selbstfürsorge
(Web-Seminar)
Selbstfürsorge hilft, sich nicht in den Herausforderungen des Alltags zu verlieren. Dazu gehört die Routine am Morgen, um bereit für den Tag zu sein, der Rhythmus, indem man seine Aufgaben erledigt, etwas Neues auszuprobieren oder die Qualität mit sich selbst zu vertiefen.
Mentale Fitness
(Web-Seminar)
Emotionen und Reaktionen – das Miteinander von Kollegen wird genauer unter die Lupe genommen. In dem Kurs Mentale Fitness lernen Sie die Zusammen-hänge der zwischenmenschlichen Dynamiken und körperlichen Symptome zu verstehen (wie z.B. Demotivation, Depression, Burn Out)?
Yoga im Sitzen
(Web-Seminar)
Zurückkommen zu sich, in den Körper, innehalten und auftanken
mit kleinen sanften Bewegungen im Sitzen.
Sehr praktisch überall zwischen-durch anwendbar:
-
Am Schreibtisch
-
im Büro
-
in der Mittagspause
-
im Zug, am Strand...
Yoga
(Web-Seminar)
Das sanfte Yoga lehrt eine bewusst achtsame und selbst-liebende Qualität in Ihren Bewegungen zu entwickeln und einen tiefen, nährenden Kontakt mit sich selbst, der innewohnenden Stille und unserem Wunderwerk Körper aufzubauen.
Resilienztraining Loovanz
(Web-Seminar)
Manche Menschen lassen sich durch Misserfolge, Krisen, Druck, Stress und Ärger leichter aus der
Bahn werfen als andere. Es gibt Menschen die weniger empfindlich auf die Wechselwirkungen des Lebens reagieren und im Allgemeinen widerstandsfähiger wirken. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen diese Fähigkeit "Resilienz".
Rumpf-Training/
Wirbelsäulengymnastik
(Web-Seminar)
Der Körperkern – das sogenannte
Core – ist die natürliche Kraft-zentrale in der Körpermitte. Seine
Funktionen sind sehr vielseitig:
bei allen Bewegungen im Alltag
stabilisiert das Core die Wirbel-säule, richtet den Rumpf auf und
schützt die innenliegenden
Organe.
Kardio Fitness Training
(Web-Seminar)
Das Kursprogramm ist ein Grundkurs für erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger, die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren (vor allem nicht im Bereich des Ausdauer- und Herz-Kreislauf- Trainings) und die nun ein Programm zur Gesundheits-förderung suchen, das ihre Aus-dauerleistungsfähigkeit verbessert und dadurch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugt.
Fitness - Training
(HLS TV )
-
Aktivierung und Training für das Herzkreislaufsystem
-
Kräftigung der Ganzkörper-Muskulatur
-
Förderung der Konzentration
-
Koordinationstraining
-
Dehnung und Entspannung
Konsum Fasten
(Web-Seminar)
In dem 6 Wochen Programm liegt der Schwerpunkt auf dem jeweils einwöchigen Verzicht oder der Verringerung der Einnahme von süchtig machenden Substanzen
wie Koffein, Alkohol und Zucker, sowie Gluten, Milchprodukten und Medien.
Einzel-Coaching
(ZOOM, Skype, WebEx)
Es sind Fragen in Ihrem Leben oder durch unsere Webinare deutlich geworden, denen Sie gerne unter einem ganzheitlichen Blickwinkel nachgehen wollen?
Richten Sie Ihre Anfrage an
Autogenes Training
(Web-Seminar)
Lernen Sie gezielt abzuschalten vom Stress und tiefer bei sich selbst anzukommen – entspannen Sie ganz einfach wo und wann Sie es wollen. Das Autogene Training (AT) ist eine effektive und weit verbreitete Entspannungs-technik, die als Präventions-methode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist.
HLS TV
die Online Videothek
Alles rund um einen gesunden Lebensstil
Die HEALTH_LIFE_STYLE Live-Webinare geben uns die Möglichkeit in den persönlichen Austausch zu gehen, Fragen zu stellen, Themen zu beleuchten oder zu vertiefen und an Online Fitness Workshops oder Kursen teilzunehmen.
Seit einem Jahr führt HEALTH_LIFE_STYLE außerdem regelmäßig Inter-views und Gespräche mit wissenschaftlich philosophischen Ansätzen über Beziehungs- und Alltagsthemen mit unterschiedlichen Fachleuten, die professionell per Video aufgenommen werden. Mit dieser Fülle von Videos entstand Videoplattform HLS TV.
Angefangen mit der physischen Fitness und der Auseinandersetzung
sich gesünder zu ernähren oder körperlich fit zu halten, wird bei HLS TV gleichermaßen die mentale Fitness in den Mittelpunkt gestellt – die psychischen Herausforderungen in unserem beruflichen und privaten Alltag werden genauer unter die Lupe genommen. Nur wenn man die zwischenmenschlichen Dynamiken besser verstehen lernt, hat man die Möglichkeit sich anders verhalten zu können.
SITZ–YOGA
Yoga im Sitzen ist für alle, die innere Ruhe finden möchten - auch mal eben zwischendurch und damit eine selbst-bestimmte, heilsame Qualität in ihr Leben bringen möchten.
Besonders geeignet ist es für Menschen mit Bewegungseinschränkung (Rücken, Beine, Knie), in der Rehabilitation, bei Verletzungen oder Schmerzen ebenso für ältere Menschen oder für diejenigen, die nicht gut liegen können.
-
20 Minuten
-
Faszienübungen
-
angeleitete Entspannung
-
Atemmeditation
-
Besonders für bewegungs-eingeschränkte Menschen geeignet
TERMINE: Dienstags von 9:00 bis 9:20 Uhr
TEILNAHMEGEBÜHR: 5,- Euro
TRAINERIN: Andrea Leonhardi-Fuchs